Tipo:	Trabalho de Conclusão de Curso
Título:	Eficácia da suplementação de melatonina na melhoria da qualidade do sono e de parâmetros antropométricos: uma revisão de literatura
Autor(es):	Cunha, Jéssica de Melo
Primeiro Orientador:	Abreu, Vanessa Roriz Ferreira de
metadata.dc.contributor.referee1:	Gomes, Nair Augusta de Araújo Almeida
metadata.dc.contributor.referee2:	Uru, Potira Morena Souza Benko de
Resumo:	Introdução: A melatonina é um hormônio relacionado à regulação do ritmo circadiano, com possíveis efeitos adicionais sobre o metabolismo, estresse oxidativo e composição corporal. Objetivo: Avaliar a eficácia da suplementação de melatonina na qualidade do sono e em parâmetros antropométricos, como peso corporal, Índice de Massa Corporal - IMC, circunferência da cintura - CC e percentual de gordura corporal. Métodos: Foi realizada uma revisão narrativa da literatura nas bases PubMed e SciELO, utilizando os descritores “melatonin”, “supplementation”, “supplement”, “sleep”, “insomnia”, “anthropometric parameters” e “obesity”, para estudos publicados entre 2015 e 2025. Resultados: Foram incluídos nove ensaios clínicos randomizados, que ofereceram suplementação de melatonina com doses variando de 1 mg a 10 mg, e duração entre 3 dias e 1 ano. A análise dos estudos mostrou que a melatonina pode melhorar a eficiência e latência do sono em trabalhadores de turnos, idosos e indivíduos com insônia. Em relação aos parâmetros antropométricos, observou-se redução de peso, IMC, CC, percentual de gordura e aumento de massa magra em diferentes estudos. Também foram identificadas melhorias em adipocinas, estresse oxidativo e marcadores inflamatórios, especialmente em indivíduos obesos sob dieta hipocalórica e em pacientes com doença hepática gordurosa não alcoólica. Conclusão: A suplementação de melatonina apresenta potencial benefício na qualidade do sono e composição corporal, embora os resultados variem conforme dose, população estudada e tempo de intervenção.
Palavras-chave:	Melatonina Sono Obesidade Antropometria Suplementos nutricionais Distúrbios do início e da manutenção do sono
CNPq:	CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::NUTRICAO::DIETETICA
Idioma:	por
País:	Brasil
Editor:	Pontifícia Universidade Católica de Goiás
Sigla da Instituição:	PUC Goiás
metadata.dc.publisher.department:	Escola de Ciências Sociais e da Saúde
Tipo de Acesso:	Acesso Aberto
URI:	https://repositorio.pucgoias.edu.br/jspui/handle/123456789/9647
Data do documento:	8-Dez-2025
Aparece nas coleções:	TCC Nutrição

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