Tipo:	Trabalho de Conclusão de Curso
Título:	Suplementação proteica e seus benefícios para a saúde e performance física – Uma revisão bibliográfica
Autor(es):	Silva, João Vittor Machado
Primeiro Orientador:	Coelho, Nástia Rosa Almeida
metadata.dc.contributor.referee1:	Coelho, Nástia Rosa Almeida
metadata.dc.contributor.referee2:	Oliveira, Allys Vilela de
metadata.dc.contributor.referee3:	Camozzi, Aída Bruna Quilici
Resumo:	Resumo Objetivo: Analisar, com base em revisão bibliográfica, os efeitos da suplementação proteica – incluindo whey protein, caseína e BCAA – sobre a saúde, performance física e melhora na qualidade de vida de diferentes grupos populacionais, com ênfase nos mecanismos de síntese proteica e recuperação muscular. Métodos: Foram incluídos artigos publicados entre 2015 e 2024, nas bases PubMed, Scielo, Scopus e Google Acadêmico. Os critérios abrangeram estudos com seres humanos com foco exclusivo na suplementação proteica e seus efeitos na saúde, desempenho físico e composição corporal. Após a triagem de 1.737 artigos, 5 foram analisados em profundidade. Resultados: Os estudos selecionados mostraram benefícios da suplementação proteica na melhora da composição corporal, desempenho físico e manutenção da massa muscular, com destaque para whey protein, BCAA e caseína. Destaca-se a eficácia da suplementação para prevenção da sarcopenia em idosos e para recuperação muscular em atletas, sem relatos significativos de efeitos adversos em indivíduos saudáveis. Conclusão: A suplementação proteica demonstrou ser eficaz na promoção da saúde e desempenho físico, especialmente em atletas e idosos. Proteínas de alto valor biológico, como o whey protein e a caseína, auxiliam na síntese proteica e na preservação da massa magra. Ressalta-se a importância do acompanhamento profissional e da individualização das estratégias de suplementação.
Palavras-chave:	Proteínas Desempenho físico Composição corporal Saúde do idoso Aminoácidos de cadeia ramificada
CNPq:	CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE
Idioma:	por
País:	Brasil
Editor:	Pontifícia Universidade Católica de Goiás
Sigla da Instituição:	PUC Goiás
metadata.dc.publisher.department:	Escola de Ciências Sociais e da Saúde
Tipo de Acesso:	Acesso Aberto
URI:	https://repositorio.pucgoias.edu.br/jspui/handle/123456789/9050
Data do documento:	16-Jun-2025
Aparece nas coleções:	TCC Nutrição

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