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https://repositorio.pucgoias.edu.br/jspui/handle/123456789/6075
Tipo: | Trabalho de Conclusão de Curso |
Título: | Efeito da periodização do consumo de carboidrato no desempenho dos exercícios de resistência: uma revisão de literatura |
Título(s) alternativo(s): | Consumo de Carboidrato e Exercícios de Resistência |
Autor(es): | Lima, Raquel Alves de |
Primeiro Orientador: | Barbosa, Larissa Silva |
metadata.dc.contributor.referee1: | Pontes, Angelita Evaristo Barbosa |
metadata.dc.contributor.referee2: | Oliveira, Allys Vilela de |
Resumo: | Objetivo: Avaliar a performance de atletas com a adoção da estratégia de periodização do consumo de carboidratos. Métodos: Trata-se de uma revisão de literatura, cujos 07 artigos foram recrutados na base de dados PUBMED, na língua inglesa e portuguesa, entre os anos de 2015 e 2023. Resultados: A estratégia Train Low-Sleep Low promove uma adaptação a nível celular, que é a biogênese mitocondrial, promovendo liberação de energia para as células. A restrição de carboidrato acarreta o acúmulo da enzima Proteína Quinase Ativada por Monofosfato de Adenosina (AMPK), havendo estimulação da biogênese mitocondrial e aumento da sensibilidade a insulina, o que gera maior energia e capacidade oxidativa, possibilitando melhora e otimização da performance do atleta. Considerações finais: A estratégia de periodização de carboidratos promove melhora na capacidade oxidativa muscular, biogênese mitocondrial e oxidação lipídica, trazendo assim efeitos positivos no desempenho e adaptações musculares. |
Abstract: | Objective: To evaluate the performance of athletes with the adoption of the carbohydrate consumption periodization strategy. Methods: This is a literature review, whose 07 articles were recruited from the PUBMED database, in English and Portuguese, between the years 2015 and 2023. Results: The Train Low-Sleep Low strategy promotes adaptation at the cellular level, which is mitochondrial biogenesis, promoting energy release for cells. Carbohydrate restriction leads to the accumulation of the enzyme Protein Kinase Activated by Adenosine Monophosphate (AMPK), stimulating mitochondrial biogenesis and increasing insulin sensitivity, which generates greater energy and oxidative capacity, enabling improvement and optimization of the athlete's performance. Final considerations: The carbohydrate periodization strategy promotes improvement in muscle oxidative capacity, mitochondrial biogenesis and lipid oxidation, thus bringing positive effects on performance and muscle adaptations. |
Palavras-chave: | Resistência física Carboidratos da dieta Desempenho esportivo |
CNPq: | CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::NUTRICAO |
Idioma: | por |
País: | Brasil |
Editor: | Pontifícia Universidade Católica de Goiás |
Sigla da Instituição: | PUC Goiás |
metadata.dc.publisher.department: | Escola de Ciências Sociais e da Saúde |
Tipo de Acesso: | Acesso Restrito |
URI: | https://repositorio.pucgoias.edu.br/jspui/handle/123456789/6075 |
Data do documento: | 21-Jun-2023 |
Aparece nas coleções: | TCC Nutrição |
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