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https://repositorio.pucgoias.edu.br/jspui/handle/123456789/5335
Tipo: | Trabalho de Conclusão de Curso |
Título: | Análise do treinamento de força para idosos e a melhoria em suas qualidades de vida. |
Autor(es): | Braga, Beatriz Fernandes |
Primeiro Orientador: | Cardoso, Luiza de Marilac Ribeiro |
metadata.dc.contributor.referee1: | Cardoso, Luiza de Marilac Ribeiro |
metadata.dc.contributor.referee2: | Silva, Marcelo de Sousa e |
metadata.dc.contributor.referee3: | Ferreira, Maria Zita |
Resumo: | A prática regular de exercícios físicos é essencial na promoção da saúde e qualidade de vida dos idosos, provenientes dos inúmeros benefícios que pode trazer, sendo neste caso uma forma de intervenção simples e eficaz. Objetivo: Analisar como se pode melhorar a qualidade de vida da população idosa por meio da prática de exercícios resistidos. Metodologia: foi realizado uma pesquisa, bibliográfica de estudos dos últimos dez anos em meios digitais, sendo a análise dos dados realizada de forma qualitativa. Resultados: ficou evidenciado que a prática de exercícios físicos pelos idosos é responsável por trazer inúmeros benefícios, dos quais pode-se citar ganho de força, maior autonomia, melhora na capacidade cardiorrespiratória, maior destreza para realizar atividades do dia-a-dia, diminuição de acumulo de gordura corporal, diminuição do risco de desenvolvimento ou agravamento de doenças crônicas, melhora da mobilidade e equilíbrio, aumento da massa óssea e muscular, aumento do metabolismo, diminuição da pressão arterial, melhora da frequência cardíaca e aumento da autoestima. Considerações finais: constatou-se que por meio dos benefícios promovidos pelos exercícios físicos, fica notável a diferença na qualidade de vida dos idosos que o praticam, uma vez que ocorre a garantia da autonomia para a realização de atividades do cotidiano. Sendo neste caso, fundamental o acompanhamento de um profissional de educação física para a prescrição adequada de um programa de treinamento que atenda às necessidades do aluno, bem como respeite as limitações e estimule novas habilidades por meio de um treino gradual. |
Abstract: | Regular physical exercise is essential in promoting health and quality of life among the elderly because of the many benefits it can bring, and in this case it is a simple and effective form of intervention. Objective: To analyze how the quality of life of the elderly population can be improved through resistance exercises. Methodology: A bibliographic research of studies conducted in the last ten years was carried out in digital media, and the data analysis was performed qualitatively. Results: The practice of physical exercises by the elderly is responsible for bringing numerous benefits, of which one can mention strength gain, greater autonomy, improved cardiorespiratory capacity, greater dexterity to perform daily activities, decreased accumulation of body fat, decreased risk of developing or worsening chronic diseases, improved mobility and balance, increased bone and muscle mass, increased metabolism, decreased blood pressure, improved heart rate, and increased self-esteem. Final considerations: Through the benefits promoted by resistance exercises, the difference in the quality of life of the elderly who practice some physical exercise is remarkable, since it guarantees autonomy to perform daily activities. In this case, it is essential to have the assistance of a physical education professional for the proper prescription of a training program that meets the student's needs, as well as respects the limitations and stimulates new skills through gradual training. |
Palavras-chave: | Exercícios físicos Idosos Qualidade de vida |
CNPq: | CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA |
Idioma: | por |
País: | Brasil |
Editor: | Pontifícia Universidade Católica de Goiás |
Sigla da Instituição: | PUC Goiás |
metadata.dc.publisher.department: | Escola de Ciências Sociais e da Saúde |
Tipo de Acesso: | Acesso Aberto |
URI: | https://repositorio.pucgoias.edu.br/jspui/handle/123456789/5335 |
Data do documento: | 16-Dez-2022 |
Aparece nas coleções: | TCC Educação Física - Bacharelado |
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