Tipo:	Trabalho de Conclusão de Curso
Título:	Análise dos efeitos do treinamento excêntrico isolado e combinado com outras formas de contração muscular sobre a composição corporal de praticantes de treinamento resistido
Autor(es):	Borges, Natan Miquel Pereira
Primeiro Orientador:	Cardoso, Luiza de Marilac Ribeiro
metadata.dc.contributor.referee1:	Veiga, Thales Gilson Nasser da
metadata.dc.contributor.referee2:	Schmidt, Ademir
Resumo:	Resumo: O treinamento resistido é amplamente reconhecido por seus efeitos positivos sobre a força muscular, a hipertrofia e a composição corporal. Dentre as suas diferentes formas de contração muscular, tem-se o treinamento excêntrico que vem despertando crescente interesse científico devido à sua elevada eficiência mecânica e menor custo metabólico. Objetivo: Analisar os efeitos do treinamento excêntrico, aplicado de forma isolada ou combinado com outras formas de contração muscular, sobre a composição corporal de praticantes de musculação. Metodologia: Trata-se de uma pesquisa bibliográfica, de caráter exploratório e descritivo, fundamentada na análise de estudos publicados entre 2015 e 2025. Foram selecionados seis artigos que investigaram os impactos do treinamento excêntrico sobre variáveis como força muscular, massa magra, massa gorda e desempenho funcional. Resultados: Constatou-se que o treinamento excêntrico promove aumentos significativos de força e de massa muscular, além de contribuir para a redução da gordura corporal, apresentando vantagens específicas quanto à manutenção das adaptações após períodos de destreinamento. Considerações finais: O treinamento excêntrico constitui uma estratégia eficaz e segura para a melhora da composição corporal, podendo ser utilizado tanto de forma isolada quanto associado a outras modalidades contráteis, desde que respeitados os princípios do treinamento físico.
Palavras-chave:	Treinamento resistido Treinamento Concêntrico e Excêntrico Composição corporal
CNPq:	CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA
Idioma:	por
País:	Brasil
Editor:	Pontifícia Universidade Católica de Goiás
Sigla da Instituição:	PUC Goiás
metadata.dc.publisher.department:	Escola de Ciências Sociais e da Saúde
Tipo de Acesso:	Acesso Aberto
URI:	https://repositorio.pucgoias.edu.br/jspui/handle/123456789/10710
Data do documento:	16-Jun-2026
Aparece nas coleções:	TCC Educação Física - Bacharelado

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