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https://repositorio.pucgoias.edu.br/jspui/handle/123456789/9813| Tipo: | Trabalho de Conclusão de Curso |
| Título: | Exercício resistido e Sarcopenia |
| Autor(es): | Ferreira, Carlúcio Fraga Luiz |
| Primeiro Orientador: | Diniz, Clistênia Prudenciana |
| metadata.dc.contributor.referee1: | Diniz, Clistênia Prudenciana |
| metadata.dc.contributor.referee2: | Veiga, Thales Gilson Nasser da |
| Resumo: | O exercício resistido vem sendo apontado como um dos principais meios de enfrentamento da sarcopenia, fenômeno degenerativo das funções musculares diretamente relacionado ao envelhecimento. O sistema nervoso central é o mais afetado com o avanço da idade e a consequente redução da força, porém é também o que apresenta melhores sinais de recuperação diante da intervenção do exercício resistido, aumentando as chances de indivíduos idosos manterem-se independentes e fisicamente ativos. O número de idosos tende a crescer continuamente, o que eleva proporcionalmente a incidência dos sintomas da sarcopenia. Assim, o presente estudo teve como objetivo analisar, por meio de revisão bibliográfica, as evidências científicas que relacionam o exercício resistido ao controle e à prevenção da sarcopenia em idosos saudáveis. Constatou-se que o treinamento de força, quando planejado e supervisionado, é capaz de promover ganhos significativos de massa muscular, força e funcionalidade, representando uma estratégia eficaz e segura para o envelhecimento ativo. |
| Abstract: | Resistance exercise has been recognized as one of the main strategies to combat sarcopenia, a degenerative phenomenon of muscle functions directly related to aging. The central nervous system is among the most affected by advancing age and declining strength, yet it also shows the greatest potential for recovery through resistance exercise interventions, increasing the chances of elderly individuals remaining independent and physically active. The elderly population continues to grow, proportionally raising the incidence of sarcopenia symptoms. Therefore, this study aimed to analyze, through a bibliographic review, the scientific evidence relating resistance exercise to the control and prevention of sarcopenia in healthy older adults. It was found that strength training, when properly planned and supervised, promotes significant gains in muscle mass, strength, and functionality, representing an effective and safe strategy for healthy and active aging. |
| Palavras-chave: | Exercício resistido Resistance exercise Envelhecimento neuromuscular Sarcopenia Neuromuscular aging Sarcopenia |
| CNPq: | CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE |
| Idioma: | por |
| País: | Brasil |
| Editor: | Pontifícia Universidade Católica de Goiás |
| Sigla da Instituição: | PUC Goiás |
| metadata.dc.publisher.department: | Escola de Ciências Sociais e da Saúde |
| Tipo de Acesso: | Acesso Aberto |
| URI: | https://repositorio.pucgoias.edu.br/jspui/handle/123456789/9813 |
| Data do documento: | 8-Dez-2025 |
| Aparece nas coleções: | TCC Educação Física - Bacharelado |
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