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https://repositorio.pucgoias.edu.br/jspui/handle/123456789/7104| Tipo: | Trabalho de Conclusão de Curso |
| Título: | Treinamento resistido e hipertrofia: considerações sobre o ciclo menstrual |
| Autor(es): | Santos, Marina Silva |
| Primeiro Orientador: | Moraes, Rafael Felipe de |
| metadata.dc.contributor.referee1: | Moraes, Rafael Felipe de |
| metadata.dc.contributor.referee2: | Veiga, Thales Gilson Nasser da |
| metadata.dc.contributor.referee3: | Silva, Marcelo de Sousa e |
| Resumo: | Resumo – O Ciclo menstrual é uma alteração fisiológica feminina que ocorre em 28 dias, essas alterações podem afetar o desempenho físico e a força das mulheres praticantes do treinamento resistido. O presente estudo teve como objetivo analisar os efeitos do treinamento resistido para a hipertrofia durante o ciclo menstrual. Trata-se de uma pesquisa teórica que se enquadra na linha de pesquisa em Ciências do Esporte e Saúde, com parâmetro indireto de revisão bibliográfica. A pesquisas foi realizada no idioma português, com estudos publicados a partir do ano 2000 até 2023, as buscas foram realizadas em bases de dados e bibliotecas virtuais, no qual não foram encontrados estudos que pudessem nortear o presente artigo. Partindo disso, foi feita uma revisão narrativa da temática para elucidar sobre o treinamento resistido, o ciclo menstrual e a influência do treinamento resistido em suas diferentes fases do ciclo menstrual. O ciclo menstrual tem influência direta no desempenho físico e nos resultados hipertróficos nas mulheres praticantes do treinamento resistido, evidenciou-se que, é durante a fase lútea que acontecem os melhores resultados de hipertrofia muscular e o incremento da força e, que é durante essa fase que o treinamento resistido deve ser intensificado. |
| Abstract: | Abstract - The menstrual cycle is a female physiological change that occurs in 28 days, these changes can affect the physical performance and strength of women practicing resistance training. The present study aimed to analyze the effects of resistance training for hypertrophy during the menstrual cycle. This is theoretical research that falls within the line of research in Sports and Health Sciences, with an indirect parameter of bibliographical review. The research was carried out in Portuguese, with studies published from 2000 to 2023, searches were carried out in databases and virtual libraries, but no studies were found that could guide this article. Based on this, a narrative review of the topic was carried out to elucidate resistance training, the menstrual cycle and the influence of resistance training on the different phases of the menstrual cycle. The menstrual cycle has a direct influence on physical performance and hypertrophic results in women who practice resistance training, it has been shown that it is during the luteal phase that the best results in muscular hypertrophy and increased strength are obtained, and that it is during this phase that resistance training should be intensified. |
| Palavras-chave: | Treinamento resistido Hipertrofia Ciclo menstrual |
| CNPq: | CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA |
| Idioma: | por |
| País: | Brasil |
| Editor: | Pontifícia Universidade Católica de Goiás |
| Sigla da Instituição: | PUC Goiás |
| metadata.dc.publisher.department: | Escola de Ciências Sociais e da Saúde |
| Tipo de Acesso: | Acesso Aberto |
| URI: | https://repositorio.pucgoias.edu.br/jspui/handle/123456789/7104 |
| Data do documento: | 15-Dez-2023 |
| Aparece nas coleções: | TCC Educação Física - Bacharelado |
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|---|---|---|---|
| Marina Silva Santos (2).pdf | 357,49 kB | Adobe PDF | Visualizar/Abrir |
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