Use este identificador para citar ou linkar para este item:
https://repositorio.pucgoias.edu.br/jspui/handle/123456789/6232
Tipo: | Trabalho de Conclusão de Curso |
Título: | A prática da musculação no controle da ansiedade e depressão em jovens adultos |
Título(s) alternativo(s): | The practice of bodybuilding in the control of anxiety and depression in young adults |
Autor(es): | Sousa, Leonardo Alves de |
Primeiro Orientador: | Silva, Andrea Cintia da |
metadata.dc.contributor.referee1: | Ribeiro, Marcelo de Castro Spada |
metadata.dc.contributor.referee2: | Moraes, Rafael Felipe de |
Resumo: | O objetivo desta revisão é trazer parte dos estudos sobre um assunto muito atual: a relação entre o exercício físico resistido e os benefícios que impactam no controle da ansiedade e depressão em jovens adultos. A importância da compreensão desses aspectos e como eles afetam a qualidade de vida do ser humano é o que estimula as pesquisas sobre esse assunto. Método: Para revisão da literatura, e consequente discussão dos resultados, foi realizada leitura seletiva e analítica visando a seleção do material aqui apresentado de acordo com a estratégia de seleção que incluiu as palavras chaves de pesquisa. Resultados: Os sintomas de depressão foram associados aos grupos de praticantes de algum exercício físico que praticam menos de 150 minutos semanais de atividade física no lazer, de forma regular. Os estudos mostram eficaz um volume mínimo de 150 minutos de atividade física com intensidade moderada ou um mínimo de 75 minutos de atividade física com intensidade elevada, em períodos de pelo menos 25 minutos durante 3 a 5 dias por semana no combate a depressão. Conclusões: Os principais resultados mostram que para que se tenha uma diminuição dos sintomas da depressão é importante que haja um programa de exercício físico prazeroso e que favoreça o convívio social das pessoas acometidas pela doença, sendo este um importante aspecto a ser considerado, pois o aumento dos relacionamentos sociais para estes indivíduos favorece a redução dos sintomas da doença. |
Abstract: | The objective of this review is to present part of the studies on a very current subject: the relationship between resistance physical exercise and the benefits that impact on the control of anxiety and depression in young adults. The importance of understanding these aspects and how they affect the quality of life of human beings is what stimulates research on this subject. Method: To review the literature, and consequent discussion of the results, a selective and analytical reading was carried out in order to select the material presented here according to the selection strategy that included the search keywords. Results: Symptoms of depression were associated with groups of practitioners of physical exercise who regularly practice less than 150 minutes of leisure-time physical activity a week. Studies show that a minimum volume of 150 minutes of moderate-intensity physical activity or a minimum of 75 minutes of high-intensity physical activity, in periods of at least 25 minutes for 3 to 5 days a week, is effective in combating depression. Conclusions: The main results show that, in order to have a decrease in the symptoms of depression, it is important to have a program of pleasant physical exercise and that favors the social interaction of people affected by the disease, which is an important aspect to be considered, since the increased social relationships for these individuals favors the reduction of disease symptoms. |
Palavras-chave: | Exercício físico Musculação Ansiedade Depressão |
CNPq: | CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA |
Idioma: | por |
País: | Brasil |
Editor: | Pontifícia Universidade Católica de Goiás |
Sigla da Instituição: | PUC Goiás |
metadata.dc.publisher.department: | Escola de Ciências Sociais e da Saúde |
Tipo de Acesso: | Acesso Aberto |
URI: | https://repositorio.pucgoias.edu.br/jspui/handle/123456789/6232 |
Data do documento: | 14-Dez-2022 |
Aparece nas coleções: | TCC Educação Física - Bacharelado |
Arquivos associados a este item:
Arquivo | Tamanho | Formato | |
---|---|---|---|
TCC LEONARDO versão final RAG.pdf | 1,05 MB | Adobe PDF | Visualizar/Abrir |
Os itens no repositório estão protegidos por copyright, com todos os direitos reservados, salvo quando é indicado o contrário.
Ferramentas do administrador