Use este identificador para citar ou linkar para este item:
https://repositorio.pucgoias.edu.br/jspui/handle/123456789/427
Tipo: | Trabalho de Conclusão de Curso |
Título: | Manipulação das variáveis metodológicas do treinamento de força com base nos diferentes tipos de fibras musculoesqueléticas |
Autor(es): | Oliveira, Mathews Ferreira de |
Primeiro Orientador: | Schmidt, Ademir |
metadata.dc.contributor.referee2: | Cruz, Anderson Miguel da |
Resumo: | O estudo objetiva apresentar as principais características dos diferentes tipos de fibras musculoesqueléticas, os principais mecanismos associados ao recrutamento e sua correlação com as variáveis metodológicas de prescrição do treinamento de força. Pesquisa bibliográfica do tipo exploratória baseada em livros e artigos científicos. A busca foi realizada no Google acadêmico e em bibliotecas físicas. Constatou-se que, embora as variáveis que manipulam preferencialmente o volume de treinamento (frequência semanal, número de exercícios e séries) não estabeleçam uma correlação clara com a hipertrofia prioritária de determinado tipo de fibra, determinam a magnitude dos incrementos de força e hipertrofia. Dentre as variáveis que garantem a ênfase sobre o recrutamento prioritário do tipo de fibra, a intensidade de carga é a principal. Os estímulos com ênfase no desenvolvimento da resistência de força e aumento do tempo sob tensão parecem favorecer a hipertrofia prioritária das fibras do tipo I, estímulos com ênfase no desenvolvimento da força hipertrófica e aumento do estresse metabólico hipertrofiam prioritariamente as fibras do tipo IIA, e estímulos com ênfase no desenvolvimento da força máxima, potência muscular e aumento do estresse mecânico geram hipertrofia prioritária das fibras do tipo IIB ou IIX. |
Abstract: | The study aims to present the main characteristics of the different types of musculoskeletal fibers, the main mechanisms associated with recruitment and its correlation with the methodological variables of prescription of strength training. Exploratory bibliographic research based on books and scientific articles. The search was carried out on Google academic and physical libraries. It was found that, although the variables that preferentially manipulate the training volume (weekly frequency, number of exercises and series) do not establish a clear correlation with the priority hypertrophy of a certain type of fiber, they determine the magnitude of the increases in strength and hypertrophy. Among the variables that guarantee the emphasis on priority recruitment of the fiber type, the load intensity is the main one. Stimuli with an emphasis on the development of strength resistance and increased time under tension seem to favor priority hypertrophy of type I fibers, stimuli with an emphasis on the development of hypertrophic strength and increased metabolic stress primarily hypertrophy of type IIA fibers, and stimuli with an emphasis on the development of maximum strength, muscle power and increased mechanical stress generate priority hypertrophy of type IIB or IIX fibers. |
Palavras-chave: | Hipertrofia muscular Miotipologia Treinamento de força Variáveis de treino |
CNPq: | CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA |
Idioma: | por |
País: | Brasil |
Editor: | Pontifícia Universidade Católica de Goiás |
Sigla da Instituição: | PUC Goiás |
metadata.dc.publisher.department: | Escola de Formação de Professores e Humanidades |
Tipo de Acesso: | Acesso Aberto |
URI: | https://repositorio.pucgoias.edu.br/jspui/handle/123456789/427 |
Data do documento: | 8-Dez-2020 |
Aparece nas coleções: | TCC Educação Física - Bacharelado |
Arquivos associados a este item:
Arquivo | Descrição | Tamanho | Formato | |
---|---|---|---|---|
TCC_Mathews_Final.pdf | 435,38 kB | Adobe PDF | Visualizar/Abrir |
Os itens no repositório estão protegidos por copyright, com todos os direitos reservados, salvo quando é indicado o contrário.
Ferramentas do administrador