PRODUÇÃO ACADÊMICA Repositório Acadêmico da Graduação (RAG) TCC Nutrição
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dc.creatorVilas-Bôas, Crystal Barros-
dc.date.accessioned2022-01-03T13:37:30Z-
dc.date.available2022-01-03T13:37:30Z-
dc.date.issued2021-12-15-
dc.identifier.urihttps://repositorio.pucgoias.edu.br/jspui/handle/123456789/3703-
dc.description.abstractCreatine supplementation has been widely and researched studied in recent years. For individuals engaged in resistance training, creatine supplementation muscle hypertrophy, improvement on muscle strength and other benefits preventing oxidative damage and promoting muscle recovery. The aim of the present study is to investigate the effect of creatine supplementation on physical performance of resistance-trained, through a review of randomized placebo-controlled clinical trials, published in English and Portuguese in the last 10 years. From the analysis of eight selected articles, it was possible to verify that creatine supplementation contributed to the increase in strength and muscle mass, especially in young people, in whom the positive results were more expressive. Furthermore, the absence of side effects was observed, which makes it's use safe.pt_BR
dc.description.sponsorshipNão recebi financiamentopt_BR
dc.languageporpt_BR
dc.publisherPontifícia Universidade Católica de Goiáspt_BR
dc.rightsAcesso Abertopt_BR
dc.subjectCreatinapt_BR
dc.subjectTreinamento de forçapt_BR
dc.subjectSuplementos nutricionaispt_BR
dc.titleEfeitos da suplementação de creatina no treinamento resistido: uma revisão de literaturapt_BR
dc.title.alternativeEffects of creatine supplementation on resistance training: a literature reviewpt_BR
dc.typeTrabalho de Conclusão de Cursopt_BR
dc.contributor.advisor1Oliveira, Allys Vilela de-
dc.contributor.advisor1Latteshttp://lattes.cnpq.br/1633592834320298pt_BR
dc.contributor.referee1Sousa, Amanda Goulart de Oliveira-
dc.contributor.referee1Latteshttp://lattes.cnpq.br/4493533587735491pt_BR
dc.contributor.referee2Loyola, Isabela Pires-
dc.contributor.referee2Latteshttp://lattes.cnpq.br/2775666330217597pt_BR
dc.description.resumoA suplementação com a creatina tem sido bastante discutida nos últimos anos. Para os indivíduos praticantes de exercícios resistidos, o uso da creatina como auxílio suplementar tem ligação direta com a hipertrofia muscular, envolvendo mais força e demandando funções provenientes da substância, como evitar danos oxidativos e promover a recuperação muscular. O objetivo do presente estudo foi investigar o efeito da suplementação de creatina no desempenho físico de praticantes de exercícios resistidos, por meio de uma revisão de estudos clínicos randomizados controlados por placebo, publicados nos idiomas inglês e português nos últimos 10 anos. A partir da análise de oito artigos selecionados, foi possível verificar que a suplementação de creatina contribuiu para o aumento da força e massa muscular, principalmente em jovens, nos quais os resultados positivos foram mais expressivos. Além disso, foi observada a ausência de efeitos colaterais, o que torna seu uso seguro.pt_BR
dc.publisher.countryBrasilpt_BR
dc.publisher.departmentEscola de Ciências Sociais e da Saúdept_BR
dc.publisher.initialsPUC Goiáspt_BR
dc.subject.cnpqCNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::NUTRICAOpt_BR
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dc.degree.graduationNutriçãopt_BR
dc.degree.levelGraduaçãopt_BR
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