PRODUÇÃO ACADÊMICA Repositório Acadêmico da Graduação (RAG) TCC Educação Física - Bacharelado
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Campo DCValorIdioma
dc.contributorAutor: Yuri Abrantes Queirozpt_BR
dc.creatorNão consta na lista (Aluno)pt_BR
dc.date.accessioned2024-06-21T22:33:12Z-
dc.date.available2024-06-21T22:33:12Z-
dc.date.issued2024-06-20-
dc.identifier.urihttps://repositorio.pucgoias.edu.br/jspui/handle/123456789/7767-
dc.languageporpt_BR
dc.publisherPontifícia Universidade Católica de Goiáspt_BR
dc.rightsAcesso Abertopt_BR
dc.subjectSarcopeniapt_BR
dc.subjectIdosospt_BR
dc.titlePROCESSO DE REDUÇÃO DO AVANÇO DA SARCOPENIA PELA PRÁTICA DA MUSCULAÇÃO NO DESENVOLVIMENTO DE FORÇA E EQUILÍBRIO EM IDOSOSpt_BR
dc.typeTrabalho de Conclusão de Cursopt_BR
dc.contributor.advisor1Miranda, Made Júniorpt_BR
dc.contributor.advisor1Latteshttp://lattes.cnpq.br/6833748026466876pt_BR
dc.contributor.referee1Ribeiro, Marcelo de Castro Spadapt_BR
dc.contributor.referee1Latteshttp://lattes.cnpq.br/7823545860881328pt_BR
dc.description.resumoResumo – A sarcopenia tem seu grau de importância pelo fato de estar presente nos idosos ao longo dos anos e que se evolui com hábitos inadequados. Como a prática da musculação pode contribuir para a redução do avanço da sarcopenia, promovendo o desenvolvimento de força e equilíbrio em idosos? Diante disso, o objetivo geral deste trabalho foi investigar a eficácia da musculação na redução do avanço da sarcopenia, com foco no desenvolvimento da força e do equilíbrio em idosos. O estudo se enquadra no tipo de pesquisa teórica, do tipo revisão bibliográfica, onde delimitamos a busca por artigos, pesquisas e estudos que se enquadrem em nosso objeto de estudo. Os resultados indicaram que os idosos estão a cada dia mais conscientes da importância do treinamento com pesos, fisicamente mais saudáveis, além da melhora das suas capacidades cotidianas através da frequência do treinamento e o retardo do envelhecimento fisiológico. Também mostraram que realizar o treinamento de força por meio da musculação e do equilíbrio é importante pelo fato de melhorar a força muscular máxima, resistência muscular, equilíbrio e melhorando a qualidade de vida. Para se reduzir o avanço da sarcopenia são necessários treinos com exercícios de resistência trabalhados com cargas e exercícios aeróbicos. Com uma alimentação adequada, em relação a proteína, vitaminas e tendo um descanso correto, conseguimos melhorar a qualidade de vida, redução de quedas e ganho de massa muscularpt_BR
dc.publisher.countryBrasilpt_BR
dc.publisher.departmentEscola de Ciências Sociais e da Saúdept_BR
dc.publisher.initialsPUC Goiáspt_BR
dc.subject.cnpqCNPQ::CIENCIAS DA SAUDEpt_BR
dc.degree.graduationEducação Física - Bachareladopt_BR
dc.degree.levelGraduaçãopt_BR
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