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https://repositorio.pucgoias.edu.br/jspui/handle/123456789/3320
Tipo: | Trabalho de Conclusão de Curso |
Título: | Benefícios do treinamento resistido para os idosos de Goiânia: um estudo de caso |
Autor(es): | Medeiros, Diego Sanches |
Primeiro Orientador: | Cruz, Anderson Miguel da |
metadata.dc.contributor.referee2: | Schmidt, Ademir |
Resumo: | Resumo - O envelhecimento está associado a uma série de declínios fisiológicos e funcionais que podem contribuir para o aumento da incapacidade, fragilidade e quedas. Os fatores contribuintes são a perda de massa e força muscular com o aumento da idade, um fenômeno denominado sarcopenia. Objetivo: Apresentar os principais benefícios obtidos por meio do Treino Resistido na população idosa em Goiânia. Método: Estudo de caso com a aceitação do TCLE e participação de quatro idosos de ambos os sexos com idade entre 60 e 61 anos de idade. As variáveis de análise dos dados foram: dados sociodemográficos como: sexo, idade, peso; IMC, RCE e sete dobras cutâneas ambos antes e após os treinos. Resultados: Foram realizados treinos monitorados durante três meses com quatro idosos. Notou-se que houve melhora em seu quadro clínico de saúde, visto que o treinamento de resistência tem um impacto duplo na taxa metabólica de uma pessoa porque aumenta o uso de energia durante a sessão de exercícios e o período de recuperação e reconstrução muscular até três dias após cada treino. Conclusões: Os benefícios após os treinos de 3 meses foram: diminuição da medida do quadril que, no entanto, diminui os riscos cardiovasculares; aumento da massa muscular magra; aumento da força e resistência; aumento da coordenação motora; aumento da proatividade nas atividades diárias e consequentemente resistência a riscos de quedas. |
Abstract: | Abstract - Aging is associated with a series of physiological and functional declines that can contribute to increased disability, frailty and falls. Contributing factors are the loss of muscle mass and strength with increasing age, a phenomenon called sarcopenia. Objective: To present the main benefits obtained through resistance training in the elderly population in Goiânia. Method: Case study with the acceptance of the IC and the participation of four elderly people of both sexes aged between 60 and 61 years old. Data analysis variables were: sociodemographic data such as: gender, age, weight; BMI, WHtR and seven FR and Fmax skinfolds both before and after training. Results: Monitored training was carried out for three months with four elderly people. It was noted that there was an improvement in their clinical health status, as resistance training has a double impact on a person's metabolic rate because it increases the use of energy during the exercise session and the recovery period and muscle reconstruction for up to three days after each workout. Conclusions: The benefits after training for 3 months were: decrease in hip size, which however reduces cardiovascular risks; increased lean muscle mass; increased strength and endurance; increased motor coordination; increased proactivity in daily activities and consequently resistance to the risk of falls. |
Palavras-chave: | Idoso Treino resistido Massa muscular Massa magra Índice de massa corporal |
CNPq: | CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE |
Idioma: | por |
País: | Brasil |
Editor: | Pontifícia Universidade Católica de Goiás |
Sigla da Instituição: | PUC Goiás |
metadata.dc.publisher.department: | Escola de Ciências Sociais e da Saúde |
Tipo de Acesso: | Acesso Aberto |
URI: | https://repositorio.pucgoias.edu.br/jspui/handle/123456789/3320 |
Data do documento: | 9-Dez-2021 |
Aparece nas coleções: | TCC Educação Física - Bacharelado |
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T.A. Diego.pdf | Termo de autorização | 331,92 kB | Adobe PDF | Visualizar/Abrir |
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