Agora que você já sabe o que é a ginástica laboral e para quê ela serve, trouxemos alguns exercícios para serem realizados por você. São exercícios de fácil execução e bem simples.

Veja os movimentos e, tente fazer cada um pelo período de 10 a 15 segundos. Além disso, não se esqueça de exercitar os dois lados: direito e esquerdo.

O objetivo destes exercícios é alongar seus músculos e deixar você mais relaxada(o). Se você sentir algum tipo de dor fora do normal, enquanto os pratica, pare o movimento e tente procurar um médico posteriormente, pois pode ser um problema sério. Não brinque com a sua saúde.

Fonte: Equipe de comunicação da Unimed

Agora que você já sabe os tipos de exercícios que podem ser executados, vamos colocar em prática?

A Paula & Coelho presa pela sua saúde e quer te ver bem e com uma boa qualidade de vida. Por isso, você fazer essas atividades é tão importante para nós. Se ainda não começou, inicie hoje mesmo. Caso já esteja praticando, comente aqui embaixo a frequência em que você está realizando seus exercícios de ginástica laboral. Aproveite e mande uma foto de você praticando em nosso grupo do Whatsapp. Vamos adorar ver você colocando tudo em  em prática e motivando os colegas.

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